Cara Meninggikan Badan secara alami adalah salah satu tips atau trik yang sangat aman dibandingkan bila Anda menggunakan obat2an. Memang banyak obat yang bisa digunakan untuk meninggikan badan yang katanya sih herbal. Tapi kalau menurut saya yang namanya obat, sedikit banyak pasti akan mengandung bahan kimia yang tidak kita ketahui dan terkadang juga akan menimbulkan efek samping.
Selain itu faktor genetik atau keturunan dan pola hidup (gaya hidup) juga menjadi salah satu hambatan untuk meninggikan badan. faktor usia juga terkadang menjadi hal yang penting juga karena usia diatas 25 tahun, tubuh itu sudah susah untuk berkembang lagi. untuk Anda yang ingin berusaha apalagi yang masih remaja Anda bisa memulai dengan pola hidup yang sehat. Anda bisa memberikan asupan tubuh Anda dengan makanan atau cairan yang banyak mengandung kalsium. Karena kalsium berperan besar untuk memberikan perkembangan pada tubuh Anda. selain itu yang paling penting untuk meninggikan badan secara alami adalah olahraga seperti dibawah ini:
Meninggikan badan dengan berolahraga :
1. Sprint (Latihan cepat jarak pendek)
Latihan ini berfungsi meningkatkan pelepasan hormon pertumbuhan. Penekanan pada otot kai selama latihan berdampak pada pemanjangan tulang dan otot. Latihan ini jangan terlalu sering dilakukan karena dapat menyebabkan pembengkakan pada otot dan tendon. Sprint dianjurkan pada permukaan alami seperti lantai atau rumput, bukan beton.
2. Menendang
Berdiri dengan kaki lebar dan angkat satu kaki kemudian lakukan tendangan. lakukan berulang-ulang sampai 20 kali, karena berfungsi untuk memperpanjang tulang kering dan paha.
3. Lompat
Berdirilah di depan bangku atau tangga setinggi kaki. untuk memulai, lompat satu kaki dalam sepuluh hitungan. Lalu, Ulangi dengan kaki lain. Lakukan gerakan melompat hingga tiga kali.
4. Bersepeda
Dengan bersepeda membuat jari kaki terus mencapai pedal. Hal ini merupakan peregangan yang bisa membuat kaki lebih panjang. Bersepeda bisa dilakukan selama 0-15 menit. Anda juga dapat memakai sepeda statis atau stationary cycle.
5. Berenang
Olahraga berenang memang sangat baik untuk membuat tubuh fit dan fleksibel. Lakukan renang gaya dada dan lakukan minimal 20 menit.
6. Lompat tali
Latihan ini sangat menyenangkan apalagi dilakukan dengan sambil mendengarkan musik menghentak. Lakukan latihan ini sebanyak 300 kali setiap hari.
7. Berayun
Awali posisi dengan berdiri lalu biarkan tubuh berayun. Posisi kaki bisa lurus atau ditekuk, buatlah senyaman mungkin. Lakukan gerakan ini setidaknya 10 kali, dan alat yang digunakan yaitu penahan atau ambang pintu yang tinggi. Bisa didapatkan di toko peralatan olahraga.
8.Free hand
Berdirilah tegak dalam ruangan yang luas dan tarik napas dalam-dalam. Angkat tangan letakkan ditingkat bahu, lalu dorong tangan sejauh mungkin dan lepaskan napas. Ulangi 8-10 kali.
9. Volly
Volly merupakan salah satu olahraga yang penting utnuk perkembangan tinggi badan. dengan voly orang akan sering melakukan lompatan2 yang nantinya akan mampu memberikan efek penguluran anggota tubuh.
10. Basket
sama halnya dengan voly, basket juga akan memberikan perkembangan pada tubuh Anda karena dalam permainan atau olahraga ini si pemain akan mendapatkan lompatan dan akan membantu perkembangan tinggi badan.
Sebenarnya masih ada banyak lagi cara untuk meninggikan badan, dan ini adalah salah satunya. Bila Anda melakukan olahraga ini mudah2an Anda bisa mendapatkan perkembangan seperti yang Anda harapkan. Lakukanlah secara rutin. Dengan melakukan tips ini Anda akan mendapatkan tinggi badan yang alami dan yang pasti akan sangat aman untuk Anda. lakukan hal yang alami agar tidak memberikan hal buruk untuk tubuh Anda. semoga artikel tentang meninggikan badan ini bisa memberikan Anda manfaat. Selamat mencoba.
0 comments:
Post a Comment